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Come raggiungere il proprio equilibrio e la propria serenità?
Non è possibile essere sempre felici e senza problemi, ma è possibile riuscire ad imparare a gestire le proprie difficoltà in modo sano. Come fare?
Per prima cosa, NON ANDARE DI FRETTA.
Ogni cambiamento ha bisogno del suo tempo.
CURA IL TUO CORPO E LA TUA ALIMENTAZIONE. Il movimento fisico produce endorfine, sostanze che migliorano l'umore.
Prendi CONSAPEVOLEZZA DELLE TUE EMOZIONI. Non negarle, non nasconderle, ma osservale, accettale e affrontale.
DORMI REGOLARMENTE. Una buona qualità del sonno influisce sull'umore e sulle capacità di affrontare le difficoltà.
IMPARA A DIRE NO. Proteggi il tuo tempo mettendo dei confini, tu sei la tua priorità.
Ritrova il tuo benessereStudio di Psicologia e Psicoterapia a Pozzuoli (Na)
CONCENTRATI SUL PRESENTE. Se pensi a preoccupazioni future, rischi di aumentare ansia e stress.
Conta il momento che stai vivendo, ti aiuta a liberarti dalle preoccupazioni.
CONCENTRATI SUOI TUOI SUCCESSI. Osserva le cose di te che ti danno soddisfazione e, in questo modo, puoi rafforzare la tua autostima.
Non essere troppo critico con te stesso!
Se necessario, CERCA UN AIUTO DI UN PROFESSIONISTA. Un supporto di uno psicoterapeuta può aiutarti a trovare strumenti necessari per affrontare le tue difficoltà e a riconoscere le tue risorse.